Luana Rocha
Psicóloga Online para Ansiedade

Psicoterapia para adultos com a abordagem Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)

O problema de saúde do século

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a prevalência de transtornos de ansiedade aumentou em mais de 25% no primeiro ano da pandemia de COVID-19. E mesmo sem pandemia, esses índices continuam aumentando.

Estudos realizados por consultorias e instituições de saúde mental mostram que cerca de 40% dos trabalhadores afirmam sentir níveis elevados de ansiedade relacionados ao trabalho. As causas incluem a pressão por produtividade, a falta de equilíbrio entre vida pessoal e profissional e a insegurança no emprego.

Quando procurar uma psicóloga para tratar a ansiedade?

Angústia normal

Transtorno de Ansiedade

Como funciona a terapia online?

A terapia online funciona de maneira semelhante à presencial, com a diferença de ser realizada via plataformas de videochamada, como Zoom ou Google Meet, ou até por telefone em alguns casos. É um formato que tem se mostrado eficaz para várias condições, incluindo a ansiedade.

Quem é Luana Rocha?

Luana Rocha é psicóloga especializada no tratamento de ansiedade, utilizando a abordagem da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT).

Com uma abordagem acolhedora e resolutiva, Luana ajuda seus pacientes a entender e aceitar suas emoções, promovendo a busca de uma vida alinhada com seus valores.

Sua prática é pautada na construção de um ambiente seguro e empático, em que cada indivíduo é respeitado em sua singularidade.

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Dúvidas Frequentes

A terapia online é eficaz?
Sim, diversos estudos indicam que a terapia online é eficaz, especialmente para o tratamento de ansiedade, depressão e outros problemas emocionais. Ela permite uma conexão direta com o terapeuta, promovendo um ambiente seguro e privado. O sucesso do tratamento depende da relação de confiança e do comprometimento com o processo, assim como na terapia presencial.
O tratamento da ansiedade envolve técnicas para identificar e compreender os pensamentos que causam sofrimento, desenvolvendo formas mais saudáveis de reagir a esses pensamentos e emoções. Na abordagem da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), o foco é a aceitação das emoções, o desenvolvimento da atenção plena (mindfulness) e o compromisso com ações que reflitam valores importantes para o paciente.
Sim, a terapia online é conduzida com a mesma seriedade e confidencialidade da terapia presencial. O psicólogo utiliza plataformas seguras e é responsável por garantir a privacidade de cada sessão. É importante que o paciente também se organize para estar em um local tranquilo e seguro durante as sessões.
A ansiedade é uma emoção natural, mas se ela começa a interferir no dia a dia – afetando o trabalho, relacionamentos ou sono – ou é intensa e constante, pode ser um sinal de que a ajuda profissional é necessária. A terapia ajuda a identificar as causas da ansiedade e a desenvolver formas saudáveis de lidar com ela.
A duração do tratamento varia de acordo com as necessidades e o progresso de cada pessoa. Alguns pacientes podem se beneficiar em poucas sessões, enquanto outros podem precisar de um acompanhamento mais longo. No início da terapia, o psicólogo ajuda a definir metas e expectativas para o tratamento.
A ACT trabalha com a aceitação das emoções, em vez de tentar suprimi-las, e ajuda o paciente a desenvolver uma postura mais aberta e presente diante dos desafios. Isso reduz a intensidade da ansiedade e ajuda a pessoa a se concentrar em ações que refletem o que é importante para ela, promovendo um senso de controle e bem-estar.

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